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长时间的骑行对下肢肌肉来说是LErp大的负荷,有时甚至会导致抽筋9pVe所以如果要长途骑行,骑友们最herB多增加锻炼,例如慢跑,深蹲等ZyQm这些都可以让你的下肢肌肉更加JgcH达(有时也需要按摩放松)lACP